过量游戏可能会影响正常的睡眠时间，而睡眠是恢复身体和大脑功能的重要环节。确保完成其他重要的任务和责任，然后再分配时间进行游戏。最重要的是，要学会自我控制和管理。
平衡网游和健康生活的关系是很重要的，以下是一些建议：
1. 制定合理的时间安排：确定自己每天可以用于游戏的时间，并在其他时间保持健康生活。这样可以确保游戏不会占据全部时间，而忽视其他重要的活动，如工作、学习、锻炼和社交。
2. 注意身体健康：长时间的游戏会导致长时间的坐着不动，因此，要定期休息，进行一些身体活动，如散步、跑步或者做一些简单的运动，保持良好的身体健康。
3. 保持社交关系：与游戏之外的朋友和家人保持联系和互动，这有助于保持与现实世界的联系，并且有时可以选择和他们一同玩游戏。
4. 睡眠质量：合理安排时间，确保有足够的时间用于睡眠。过量游戏可能会影响正常的睡眠时间，而睡眠是恢复身体和大脑功能的重要环节。
5. 优先事项：将游戏放在合适的位置，避免将其置于生活的首位。确保完成其他重要的任务和责任，然后再分配时间进行游戏。
6. 设定目标：设定具体的目标，使得游戏成为一种娱乐方式，而不是占据全部生活的主要事物。比如，在游戏之前设定一个具体的时间限度，或者设定一个游戏目标，一旦完成，就离开游戏。
最重要的是，要学会自我控制和管理。意识到网游与现实生活的平衡是重要的，并努力去实现它，这样才能既享受游戏的乐趣，又保持健康和幸福的生活。