定期锻炼身体，保持充足的睡眠，均衡饮食，并尽量避免过度使用碳酸饮料和咖啡因。请谨慎选择可靠的信息来源，并避免过度曝露于负面新闻。正确的知识可以帮助减少不必要的焦虑和恐慌。可以与亲朋好友、社区组织或志愿者机构联系，并告知您的困扰。请保持良好的心态，照顾好自己和家人的身体健康，并积极配合各项防控措施。
尊敬的市民：
随着昆明市新冠疫情的发生，我们理解您可能会感到失落和焦虑。在此，我们提供一些咨询指南，帮助您度过这个困难的时期。
1. 寻求专业咨询：如果您的情绪过于焦虑或沮丧，建议您咨询专业心理健康机构或心理咨询师。他们会提供适当的支持和建议，帮助您应对困难情绪。
2. 保持身体健康：保持良好的身体健康有助于缓解焦虑情绪。定期锻炼身体，保持充足的睡眠，均衡饮食，并尽量避免过度使用碳酸饮料和咖啡因。
3. 使用社交媒体的健康方式：社交媒体可以提供信息和社交网络的支持，但也可能引发焦虑和担忧。请谨慎选择可靠的信息来源，并避免过度曝露于负面新闻。
4. 和亲朋好友保持联系：保持与亲朋好友的沟通和联系，分享彼此的情绪和体验，以及互相提供支持和安慰。
5. 不断更新健康知识：了解新冠病毒的科学知识，遵循政府和卫生部门的建议，掌握正确的防护和预防措施。正确的知识可以帮助减少不必要的焦虑和恐慌。
6. 寻求帮助和支持：如果您感到无法应对自己的情绪或焦虑，不要犹豫寻求帮助和支持。可以与亲朋好友、社区组织或志愿者机构联系，并告知您的困扰。
请注意，以上只是一些建议性的咨询指南，如果您的困扰超出这些范围，请及时向相关专业人士寻求帮助和支持。
我们相信，通过共同努力和互相扶持，我们一定能够度过这个困难的时期。请保持良好的心态，照顾好自己和家人的身体健康，并积极配合各项防控措施。祝您平安健康！
昆明市政府